ରୁଟି ରେ ବହୁ ପରିମାଣ ର ପୋଷକ ତତ୍ଵ ରହିଛି । ରୁଟି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ମଧ୍ୟ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହେ ଓ ପେଟ ଫୁଲ ରହେ । ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ସମସ୍ତେ ରୁଟି ଖାଇଥାନ୍ତି । ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ତ ଗରମ ଗରମ ରୁଟି ଖାଇଥାନ୍ତି କିନ୍ତୁ ରାତିରେ ଯେଉଁ ତିଆରି ହୋଇଥିବା ରୁଟି ବଳେ ତ କେତେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ଫୋପାଡି ଦିଅନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ବହୁତ ଲୋକ ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ କି ଏହି ବାସୀ ରୁଟି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଅଧିକ ଲାଭକାରୀ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ବାସି ରୁଟି ଦେହ ପାଇଁ ବହୁତ୍ ଭଲ। ଏହାର ଲାଭ ବିଷୟରେ ଜାଣିଲେ ଆପଣ ମାନେ ନିଶ୍ଚୟ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯିବେ ।
ଏହାକୁ ଆପଣ ନ ଫୋପାଡି ଆପଣଙ୍କ ସକାଳ ଟିଫିନ୍ ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ବାସି ରୁଟି ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣ ର ଫାଇବର ରହିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଏହି ବାସୀ ରୁଟିକୁ ସକାଳେ ଜଳଖିଆ ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ସାରା ଦିନ ଏନର୍ଜିଟିକ ରହିଥାନ୍ତି । ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୋକ ବି କମ ଲାଗିଥାଏ ।
ଓଜନ କମ କରିବାପାଇଁ ଆପଣ ବାସି ରୁଟି ର ସେବନ କରନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ଖାଇବା ପରେ ଭୋକ ମଧ୍ୟ କମ୍ ଲାଗେ । ଆଗକାଳେ ଲୋକ ମାନେ ବାସି ରୁଟି ର ସେବନ କରୁଥିଲେ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ତାଙ୍କ ପେଟ ମଧ୍ୟ ବାହାରକୁ ବାହାରୁ ନଥିଲା । କିନ୍ତୁ ଆଜି ର ଲୋକମାନେ ବଡ଼ ବଡ଼ ପେଟ ବାହାର କରି ବୁଲୁଛନ୍ତି । ଆଜି କାଲି ସମସ୍ତେ ମୋଟାପା ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବରେ ହଜମ୍ ହୁଏ ।
ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇବା ପରେ ଦିନ ସାରା ଆପଣ ଏନର୍ଜିଟିକ ରହିଥାନ୍ତି । ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଙ୍କ ର ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟା ଦୂର୍ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଦ୍ଵାରା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭଲ ରହିଥାଏ କାରଣ ବାସି ରୁଟି ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣ ର ଫାଇବର ରହିଥାଏ।
ଏହାକୁ ଖାଇବା ପରେ ଦିନ ସାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୁଏ ନାହିଁ । ବାସି ରୁଟି କୁ କ୍ଷୀର ରେ ପକାଇ ଖାଆନ୍ତୁ । ଏହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ । ବାସିରୁଟି ରେ ପୋଟାସିୟମ ଥାଏ । ଏହା ବ୍ଲଡ଼ପ୍ରେସର କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରେ ରଖେ । ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ଲେଖାଏଁ ବାସି ରୁଟି କୁ କ୍ଷୀର ରେ ପକାଇ ଖାଇବା ଭଲ ।
ବାସି ରୁଟି ଖାଇବା ଦ୍ବାରା ଇନ୍ସୁଲିନ ଓ ଗ୍ଲୁକୋଜ ପରିମାଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରେ ରହିଥାଏ । ଯାହା ଆମ ଶରୀର ରେ ଡାଇବେଟିସ କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ । ଡାଇବେଟିସ ରୋଗୀ ମାନେ ବାସି ରୁଟି କୁ କ୍ଷୀର ରେ ପକାଇ ଖାଇବା ଭଲ । ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଥାନ୍ତି ସେମାନେ ବାସି ରୁଟି କୁ କ୍ଷୀର ରେ ପକାଇ ଖାଇବା ଭଲ। ଏଥିରୁ ଏମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ।
ଆପଣଙ୍କୁ ଆମର ଏହି ପୋସ୍ଟ ଟି ଭଲ ଲାଗିଥିଲେ ନିଜ ସାଙ୍ଗ ମାନଙ୍କ ସହ ଏହାକୁ ଶେୟାର କରନ୍ତୁ ଓ ଆଗକୁ ଏମିତି କିଛି ସୁନ୍ଦର ସୁନ୍ଦର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଟିପ୍ସ ପଢିବା ପାଇଁ ଆମ ପେଜକୁ ଲାଇକ କରିବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ । ଧନ୍ୟବାଦ
